Info
⚖️ Scădere în greutate
Ce este, ce ajută și când ceri ajutor medical.
Informații orientative, nu înlocuiesc consultul medical. Discută cu echipa ta medicală înainte de orice decizie legată de tratament.
Întrebări frecvente
Scădere în greutate: ce este și de ce apare?
Pierderea involuntară în greutate este frecventă în cancer și poate fi cauzată de lipsa poftei de mâncare, de accelerarea metabolismului sau de malabsorbție. Menținerea greutății este importantă pentru toleranța la tratament și recuperare.
Scădere în greutate: ce ajută?
- Crește densitatea calorică fără a crește volumul: adaugă ulei de măsline, unt, nuci sau brânză în mâncare.
- Înlocuiește apa cu lapte integral sau suplimente lichide în preparate (ovăz, budincă, smoothie).
- 5–6 mese mici pe zi în loc de 3 mari.
- Nu evita grăsimile — sunt sursa calorică cea mai concentrată.
- Consultă un dietetician specializat în oncologie dacă scăderea continuă.
Scădere în greutate: când ceri ajutor medical?
Scădere de peste 5% din greutatea corporală în 1 lună sau 10% în 6 luni — solicită evaluare nutrițională urgentă și discuție cu oncologul.
Când ceri ajutor
Scădere de peste 5% din greutatea corporală în 1 lună sau 10% în 6 luni — solicită evaluare nutrițională urgentă și discuție cu oncologul.
Vezi toate semnalele de alarmăRețete potrivite pentru Scădere în greutate
40 rețete alese pentru acest simptom, cu timp de preparare și pași.
Smoothie banană-ovăz
Smoothie consistent, ușor de băut, ideal pentru zile cu poftă scăzută sau dificultăți la înghițire.
Supă cremă de legume cu iaurt
Textură fină, ușor de înghițit, densă caloric și proteic. Poate fi făcută cu legume tolerate.
Omletă moale cu pâine prăjită
Proteină de calitate, textură foarte moale, ușor de mestecat. Porție rapidă și reconfortantă.
Bol de iaurt cu miere și migdale
Mic-dejun sau gustare rapidă, bogat în proteine și grăsimi sănătoase. Textură cremoasă, ușor acceptată.
Pâine prăjită cu avocado și ou poșat
Mic-dejun dens caloric și proteic, cu grăsimi sănătoase. Textura combinată: cremos de la avocado, moale de la ou.
Budincă proteică cu cacao
Gustă dulce, densă în proteine, ușor de acceptat când pofta de mâncare e scăzută. Se prepară în avans.
Smoothie de căpșuni cu iaurt
Smoothie răcoritor și bogat în proteine, ideal pentru micul dejun sau gustare rapidă.
Smoothie de avocado cu cacao
Smoothie cremos și dens caloric, cu gust de ciocolată. Excelent pentru creșterea în greutate.
Smoothie de migdale și curmale
Smoothie energizant, natural dulce din curmale, fără zahăr adăugat. Bogat în calorii sănătoase.
Supă cremă de linte roșie
Supă hrănitoare, bogată în proteine vegetale și fier. Textură moale, ușor de digerat.
Supă cremă de cartof dulce
Supă dulce și aromată, bogată în beta-caroten și calorii naturale.
Somon la cuptor cu lămâie
Somon bogat în omega-3, ușor de gătit și de mestecat. Excelent pentru recuperare.
Mămăligă moale cu brânză
Mămăligă cremoasă cu brânză topită — confort food tradițional românesc, ușor de înghițit.
Budincă de legume cu ouă la cuptor
Budincă proteică și moale, preparată la cuptor cu legume moi și ouă.
Perișoare din curcan în supă
Perișoare moi din curcan în supă clară — proteice, ușor de mestecat și reconfortante.
Paste cu ulei de măsline și parmezan
Paste simple, calorice și ușor de preparat când energia e scăzută. Baza perfectă pentru zile grele.
Risotto de dovleac
Risotto cremos cu dovleac, ușor de mestecat și plăcut aromat. Textură moale ideală.
Cod cu piure de cartofi
Combinație clasică ușor de mestecat: cod fiert sau copt cu piure cremos.
Paste cu spanac și ricotta
Paste cremoase cu spanac și ricotta — bogate în calciu și proteine, moi și plăcute.
Pilaf de pui cu legume
Pilaf moale cu pui și legume fierte bine — hrănitor, ușor de mestecat.
Cartof dulce la cuptor cu brânză
Cartof dulce copt, moale pe interior, servit cu brânză și ierburi. Simplu și nutritiv.
Banană cu unt de arahide
Gustare rapidă, calorii dense, cu proteine și grăsimi sănătoase. Perfect când pofta e minimă.
Brânză cottage cu fructe
Gustare ușoară, proteică și răcoritoare. Brânza cottage se digera bine și e tolerată chiar fără poftă.
Bile energizante cu migdale și curmale
Bile fără coacere, dulci natural, calorice, ușor de pus la pachet sau consumat între mese.
Bol de smoothie cu fructe
Smoothie dens servit în bol, cu topping-uri moi. Mai hrănitor decât un smoothie obișnuit.
Mousse de avocado cu cacao
Mousse cremos cu gust de ciocolată, bogat în grăsimi sănătoase, fără lactate.
Parfait de iaurt cu fructe de pădure
Desert stratificat cu iaurt cremos și fructe — frumos vizual și ușor de preparat.
Clătite din cereale integrale
Clătite pufoase din făină integrală, bogate în fibre și mai consistente decât cele clasice.
Ouă jumări cu legume moi
Mic dejun proteic clasic cu ouă moi și legume înăbușite — energizant și ușor de tolerat.
Terci de ovăz cu fructe și nuci
Terci cald și consistent cu fructe și nuci — mic dejun complet, bogat în energie.
Toast cu ricotta și fructe de pădure
Toast moale cu ricotta cremoasă și fructe — mic dejun elegant și ușor de acceptat.
Pâine franțuzească moale
French toast pufos și cremos, bogat în proteine și carbohidrați — mic dejun consistent.
Salată de ton cu avocado
Salată proteică și grasă, ușoară, servită pe pâine moale sau singură. Rapidă și hrănitoare.
Orez cu linte (Mujaddara simplificată)
Combinație vegetală completă de proteine, textură moale, hrănitoare și ușor de tolerat.
Quinoa cu legume
Quinoa — proteina completă vegetală — cu legume moi la abur. Nutritivă și ușoară.
Salată caldă de cartofi cu ouă
Salată caldă simplă și hrănitoare — cartofi fierți cu ouă fierte tari, ușor condimentată.
Bol de brânză cottage cu legume
Masă ușoară cu brânză cottage și legume moi — proteică, rece, acceptată la orice oră.
Bol proteic cu pui și fasole
Combinație proteică densă cu pui, fasole și orez — ideal pentru menținerea masei musculare.
Bol proteic cu iaurt grecesc și semințe
Bol rapid și bogat în proteine — iaurt grecesc cu semințe de chia, in și fructe uscate.
Salată de paste cu ton
Salată consistentă de paste cu ton, ușor de preparat și hrănitoare.