🥛 Bol de iaurt cu miere și migdale
Mic-dejun sau gustare rapidă, bogat în proteine și grăsimi sănătoase. Textură cremoasă, ușor acceptată.
⏱ 3 min total🔪 3 min preparare🍽 1 porție📊 ușor
Lipsă poftăScădere în greutateOboseală
Ingrediente
Pentru 1 porție
- Iaurt grecesc integral (min. 5% grăsime)200 g
- Miere1-2 linguri
- Migdale crude (sau nuci)20 g
- Semințe de in, chimion (opțional)cantități mici
Pași de preparare
- 1.Iaurtul se pune în castron.
- 2.Se adaugă mierea și migdalele.
- 3.Se amestecă ușor sau se servește în straturi.
Rețete similare
Mai multe din categoria Gustare
🥜
Gustare
Banană cu unt de arahide
Gustare rapidă, calorii dense, cu proteine și grăsimi sănătoase. Perfect când pofta e minimă.
⏱ 2 min·ușor·1 porție
🥕
Gustare
Hummus cu bețișoare de legume moi
Hummus cremos bogat în proteine vegetale, servit cu legume fierte sau moi.
⏱ 10 min·ușor·2 porții