🥕 Hummus cu bețișoare de legume moi
Hummus cremos bogat în proteine vegetale, servit cu legume fierte sau moi.
⏱ 10 min total🔪 10 min preparare🍽 2 porții📊 ușor
Lipsă poftăAfte / MucositeDificultăți la înghițireOboseală
Ingrediente
Pentru 2 porții
- Năut fiert (conservă)200 g
- Tahini (pastă de susan)2 linguri
- Lămâie (suc)½ buc
- Ulei de măsline1 lingură
- Usturoi mic1 cățel
- Saredupă gust
- Morcov sau castravete fiert moalepentru servit
Pași de preparare
- 1.Se mixează năutul cu tahini, lămâia, usturoiul și uleiul.
- 2.Se adaugă 2-3 linguri de apă pentru textură cremoasă.
- 3.Se servește cu legume moi.
Rețete similare
Mai multe din categoria Gustare
🥛
Gustare
Bol de iaurt cu miere și migdale
Mic-dejun sau gustare rapidă, bogat în proteine și grăsimi sănătoase. Textură cremoasă, ușor acceptată.
⏱ 3 min·ușor·1 porție
🥜
Gustare
Banană cu unt de arahide
Gustare rapidă, calorii dense, cu proteine și grăsimi sănătoase. Perfect când pofta e minimă.
⏱ 2 min·ușor·1 porție