🐟 Somon la cuptor cu lămâie
Somon bogat în omega-3, ușor de gătit și de mestecat. Excelent pentru recuperare.
⏱ 20 min total🔪 5 min preparare🔥 15 min gătire🍽 1 porție📊 ușor
Scădere în greutateOboseală
Ingrediente
Pentru 1 porție
- File de somon (fără piele)150 g
- Lămâie½ buc
- Ulei de măsline1 linguriță
- Sare, mărardupă gust
Pași de preparare
- 1.Se preîncălzește cuptorul la 180°C.
- 2.Se pune somonul pe hârtie de copt, se stropește cu ulei și suc de lămâie.
- 3.Se condimentează, se coace 12-15 minute.
Notă nutrițională: Bogat în omega-3, benefic pentru reducerea inflamației.
← Înapoi la rețeteRețete similare
Mai multe din categoria Fel principal
🍳
Fel principal
Omletă moale cu pâine prăjită
Proteină de calitate, textură foarte moale, ușor de mestecat. Porție rapidă și reconfortantă.
⏱ 10 min·ușor·1 porție
🍚
Fel principal
Terci de orez cu piept de pui
Fel de mâncare reconfortant, textură moale, ușor de digerat. Proteine și carbohidrați într-o formă tolerată.
⏱ 35 min·mediu·2 porții