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⚖️ Pérdida de peso
Qué es, qué ayuda y cuándo buscar ayuda médica.
Esta sección está en revisión por hablantes nativos y profesionales sanitarios; si algo no queda claro, consulta la versión en rumano o en inglés o pregunta a tu equipo médico.
Es solo una orientación general y no sustituye al consejo médico. Habla con tu equipo médico antes de tomar cualquier decisión sobre tu tratamiento.
Preguntas frecuentes
Pérdida de peso: ¿qué es y por qué aparece?
La pérdida de peso no intencionada es frecuente en el cáncer y puede deberse a la falta de apetito, a un metabolismo más rápido o a una mala absorción de los nutrientes. Mantener el peso es importante para tolerar el tratamiento y para la recuperación.
Pérdida de peso: ¿qué ayuda?
- Aumenta la densidad calórica sin aumentar el volumen: añade aceite de oliva, mantequilla, frutos secos o queso a la comida.
- Sustituye el agua por leche entera o suplementos líquidos en tus preparaciones (gachas de avena, pudin, batidos).
- 5–6 comidas pequeñas al día en lugar de 3 grandes.
- No evites las grasas: son la fuente de calorías más concentrada.
- Acude a un nutricionista especializado en oncología si la pérdida de peso continúa.
Pérdida de peso: ¿cuándo buscar ayuda médica?
Si pierdes más del 5 % de tu peso corporal en 1 mes o el 10 % en 6 meses, pide una valoración nutricional urgente y habla con tu oncólogo.
Cuándo pedir ayuda
Si pierdes más del 5 % de tu peso corporal en 1 mes o el 10 % en 6 meses, pide una valoración nutricional urgente y habla con tu oncólogo.
Ver todas las señales de alarmaRecetas adecuadas para Pérdida de peso
40 recetas elegidas para este síntoma, con tiempo de preparación y pasos.
Batido de plátano y avena
Un batido consistente y fácil de beber, ideal para los días con poco apetito o dificultad para tragar.
Crema de verduras con yogur
Una textura suave y fácil de tragar, densa en calorías y proteínas. Se puede hacer con las verduras que toleres bien.
Tortilla francesa tierna con tostada
Proteínas de calidad, textura muy tierna, fácil de masticar. Una ración rápida y reconfortante.
Bol de yogur con miel y almendras
Un desayuno o tentempié rápido, rico en proteínas y grasas saludables. Una textura cremosa que se acepta con facilidad.
Tostada de aguacate con huevo escalfado
Un desayuno denso en calorías y proteínas, con grasas saludables. Textura combinada: cremosa por el aguacate, tierna por el huevo.
Pudin proteico de cacao
Sabor dulce, denso en proteínas, fácil de aceptar cuando hay poco apetito. Se prepara con antelación.
Batido de fresas con yogur
Un batido refrescante y rico en proteínas, ideal para el desayuno o un tentempié rápido.
Batido de aguacate y cacao
Un batido cremoso y denso en calorías, con sabor a chocolate. Excelente para ganar peso.
Batido de almendras y dátiles
Un batido energético, endulzado de forma natural con dátiles, sin azúcar añadido. Rico en calorías saludables.
Crema de lentejas rojas
Una sopa nutritiva, rica en proteínas vegetales y hierro. Textura blanda, fácil de digerir.
Crema de boniato
Una crema dulce y aromática, rica en betacaroteno y calorías naturales.
Salmón al horno con limón
Salmón rico en omega-3, fácil de cocinar y de masticar. Excelente para la recuperación.
Polenta cremosa con queso
Polenta cremosa con queso fundido: comida casera tradicional rumana, fácil de tragar.
Pudin de huevo y verduras al horno
Un pudin tierno y rico en proteínas, horneado con verduras blandas y huevos.
Sopa de albóndigas de pavo
Albóndigas tiernas de pavo en una sopa clara: rica en proteínas, fácil de masticar y reconfortante.
Pasta con aceite de oliva y parmesano
Pasta sencilla y rica en calorías, fácil de hacer cuando falta la energía. La base perfecta para los días difíciles.
Risotto de calabaza
Risotto cremoso de calabaza, fácil de masticar y agradablemente aromático. Una textura blanda ideal.
Bacalao con puré de patatas
Una combinación clásica y fácil de masticar: bacalao fresco hervido o al horno con puré cremoso.
Pasta con espinacas y ricotta
Pasta cremosa con espinacas y ricotta: rica en calcio y proteínas, blanda y agradable.
Arroz con pollo y verduras
Arroz blando con pollo y verduras bien cocidas: nutritivo y fácil de masticar.
Boniato al horno con queso
Boniato al horno, tierno por dentro, servido con queso y hierbas. Sencillo y nutritivo.
Plátano con crema de cacahuete
Un tentempié rápido, denso en calorías, con proteínas y grasas saludables. Perfecto cuando el apetito es mínimo.
Queso fresco con fruta
Un tentempié ligero, rico en proteínas y refrescante. El queso fresco se digiere bien y se tolera incluso sin apetito.
Bocaditos energéticos de almendra y dátiles
Bocaditos sin horno, dulces de forma natural y ricos en calorías, fáciles de llevar o de comer entre horas.
Bol de batido de frutas
Un batido espeso servido en un bol, con toppings blandos. Más nutritivo que un batido normal.
Mousse de aguacate y cacao
Una mousse cremosa con sabor a chocolate, rica en grasas saludables, sin lácteos.
Parfait de yogur con frutos rojos
Un postre en capas con yogur cremoso y fruta: bonito a la vista y fácil de preparar.
Tortitas integrales
Tortitas esponjosas de harina integral, ricas en fibra y más saciantes que las clásicas.
Huevos revueltos con verduras tiernas
Un desayuno proteico clásico con huevos tiernos y verduras pochadas: energético y fácil de tolerar.
Gachas de avena con fruta y frutos secos
Unas gachas calientes y saciantes con fruta y frutos secos: un desayuno completo, rico en energía.
Tostada con ricotta y frutos rojos
Tostada tierna con ricotta cremosa y fruta: un desayuno elegante y fácil de aceptar.
Tostadas francesas tiernas
Tostadas francesas esponjosas y cremosas, ricas en proteínas e hidratos de carbono: un desayuno saciante.
Ensalada de atún y aguacate
Una ensalada ligera, rica en proteínas y cremosa, servida sobre pan tierno o sola. Rápida y nutritiva.
Arroz con lentejas (mujaddara simplificada)
Una combinación completa de proteínas vegetales, de textura blanda, nutritiva y fácil de tolerar.
Quinoa con verduras
Quinoa, una proteína vegetal completa, con verduras tiernas al vapor. Nutritiva y ligera.
Ensalada templada de patata con huevo
Una ensalada templada sencilla y nutritiva: patatas cocidas con huevos duros, ligeramente aliñada.
Bol de queso fresco con verduras
Una comida ligera con queso fresco y verduras tiernas: rica en proteínas, fría y bienvenida a cualquier hora del día.
Bol proteico de pollo y alubias
Una combinación densa en proteínas con pollo, alubias y arroz: ideal para mantener la masa muscular.
Bol proteico de yogur griego y semillas
Un bol rápido y rico en proteínas: yogur griego con semillas de chía, lino y frutos secos.
Ensalada de pasta con atún
Una ensalada de pasta con atún contundente, fácil de preparar y nutritiva.