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🍌 Batido de plátano y avena
Un batido consistente y fácil de beber, ideal para los días con poco apetito o dificultad para tragar.
⏱ 5 min en total🔪 5 min de preparación🍽 1 ración📊 Fácil
Poco apetitoPérdida de pesoCansancio
Ingredientes
Para 1 ración
- Plátano maduro1 ud.
- Avena fina (instantánea)3 cucharadas
- Leche entera200 ml
- Miel1 cucharada
- Extracto de vainilla1 cucharadita
Pasos de preparación
- 1.Escalda la avena con la leche caliente y déjala reposar 2 minutos.
- 2.Añade el plátano, la miel y la vainilla.
- 3.Tritura hasta que quede homogéneo.
- 4.Sírvelo enseguida o guárdalo en la nevera un máximo de 4 horas.
Consejo útil
Puedes añadir una cucharada de crema de cacahuete para un extra de proteínas.
Nota nutricional: Aproximadamente 320 kcal y 9 g de proteínas por ración.
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