🍝 Paste cu ulei de măsline și parmezan
Paste simple, calorice și ușor de preparat când energia e scăzută. Baza perfectă pentru zile grele.
⏱ 17 min total🔪 5 min preparare🔥 12 min gătire🍽 1 porție📊 ușor
Scădere în greutateLipsă poftăOboseală
Ingrediente
Pentru 1 porție
- Paste (tagliatelle, spaghete)100 g
- Ulei de măsline extra virgin2 linguri
- Parmezan ras30 g
- Saredupă gust
- Piper negru (opțional)un vârf
Pași de preparare
- 1.Se fierb pastele în apă cu sare conform instrucțiunilor.
- 2.Se scurg, se amestecă imediat cu ulei de măsline.
- 3.Se presară parmezan și se servesc.
Rețete similare
Mai multe din categoria Fel principal
🍳
Fel principal
Omletă moale cu pâine prăjită
Proteină de calitate, textură foarte moale, ușor de mestecat. Porție rapidă și reconfortantă.
⏱ 10 min·ușor·1 porție
🍚
Fel principal
Terci de orez cu piept de pui
Fel de mâncare reconfortant, textură moale, ușor de digerat. Proteine și carbohidrați într-o formă tolerată.
⏱ 35 min·mediu·2 porții