💪 Bol proteic cu pui și fasole
Combinație proteică densă cu pui, fasole și orez — ideal pentru menținerea masei musculare.
⏱ 30 min total🔪 10 min preparare🔥 20 min gătire🍽 2 porții📊 mediu
Scădere în greutateOboseală
Ingrediente
Pentru 2 porții
- Piept de pui gătit, tocat150 g
- Fasole albă (conservă)150 g
- Orez fiert100 g
- Ulei de măsline1 lingură
- Sare, rozmarindupă gust
Pași de preparare
- 1.Se încălzesc fasolea și puiul împreună în tigaie.
- 2.Se amestecă cu orezul fiert.
- 3.Se condimentează și se stropesc cu ulei de măsline.
Notă nutrițională: Aproximativ 40g proteine per porție — excelent pentru recuperare.
← Înapoi la rețeteRețete similare
🥛
Bol proteic cu iaurt grecesc și semințe
Bol rapid și bogat în proteine — iaurt grecesc cu semințe de chia, in și fructe uscate.
⏱ 3 min·ușor·1 porție
🐟
Salată de paste cu ton
Salată consistentă de paste cu ton, ușor de preparat și hrănitoare.
⏱ 22 min·ușor·2 porții