🐟 Salată de paste cu ton
Salată consistentă de paste cu ton, ușor de preparat și hrănitoare.
⏱ 22 min total🔪 10 min preparare🔥 12 min gătire🍽 2 porții📊 ușor
Scădere în greutateLipsă poftăOboseală
Ingrediente
Pentru 2 porții
- Paste scurte (fusilli, penne)150 g
- Ton la conservă (în apă)150 g
- Iaurt sau maioneză light2 linguri
- Ceapă verde (opțional)2 fire
- Sare, lămâiedupă gust
Pași de preparare
- 1.Se fierb pastele, se răcesc.
- 2.Se amestecă cu tonul scurs, iaurtul și condimentele.
- 3.Se servește rece.
Rețete similare
💪
Bol proteic cu pui și fasole
Combinație proteică densă cu pui, fasole și orez — ideal pentru menținerea masei musculare.
⏱ 30 min·mediu·2 porții
🥛
Bol proteic cu iaurt grecesc și semințe
Bol rapid și bogat în proteine — iaurt grecesc cu semințe de chia, in și fructe uscate.
⏱ 3 min·ușor·1 porție