🥑 Pâine prăjită cu avocado și ou poșat
Mic-dejun dens caloric și proteic, cu grăsimi sănătoase. Textura combinată: cremos de la avocado, moale de la ou.
⏱ 15 min total🔪 10 min preparare🔥 5 min gătire🍽 1 porție📊 mediu
Scădere în greutateLipsă poftăOboseală
Ingrediente
Pentru 1 porție
- Avocado copt1 buc
- Ouă2 buc
- Pâine integrală2 felii
- Sare, piperdupă gust
- Zeamă de lămâie (opțional)câteva picături
Pași de preparare
- 1.Avocado se zdrobește cu furculița, se condimentează.
- 2.Ouăle se poșează: apă clocotită cu oțet, foc mic, 3-4 minute.
- 3.Pâinea se prăjește la temperatura medie.
- 4.Se pune avocado pe pâine, ouul deasupra.
Rețete similare
Mai multe din categoria Fel principal
🍳
Fel principal
Omletă moale cu pâine prăjită
Proteină de calitate, textură foarte moale, ușor de mestecat. Porție rapidă și reconfortantă.
⏱ 10 min·ușor·1 porție
🍚
Fel principal
Terci de orez cu piept de pui
Fel de mâncare reconfortant, textură moale, ușor de digerat. Proteine și carbohidrați într-o formă tolerată.
⏱ 35 min·mediu·2 porții