🍃 Paste cu spanac și ricotta
Paste cremoase cu spanac și ricotta — bogate în calciu și proteine, moi și plăcute.
⏱ 20 min total🔪 5 min preparare🔥 15 min gătire🍽 2 porții📊 ușor
Scădere în greutateAfte / MucositeDificultăți la înghițireOboseală
Ingrediente
Pentru 2 porții
- Paste (penne sau farfalle)150 g
- Spanac proaspăt100 g
- Ricotta120 g
- Ulei de măsline1 lingură
- Sare, nucșoarădupă gust
Pași de preparare
- 1.Se fierb pastele al dente.
- 2.Se căleșe spanacul în ulei 2 minute.
- 3.Se amestecă pastele cu spanacul și ricotta.
- 4.Se condimentează cu sare și nucșoară.
Rețete similare
Mai multe din categoria Fel principal
🍳
Fel principal
Omletă moale cu pâine prăjită
Proteină de calitate, textură foarte moale, ușor de mestecat. Porție rapidă și reconfortantă.
⏱ 10 min·ușor·1 porție
🍚
Fel principal
Terci de orez cu piept de pui
Fel de mâncare reconfortant, textură moale, ușor de digerat. Proteine și carbohidrați într-o formă tolerată.
⏱ 35 min·mediu·2 porții