🌾 Orez cu linte (Mujaddara simplificată)
Combinație vegetală completă de proteine, textură moale, hrănitoare și ușor de tolerat.
⏱ 35 min total🔪 5 min preparare🔥 30 min gătire🍽 2 porții📊 ușor
Scădere în greutateOboseală
Ingrediente
Pentru 2 porții
- Orez100 g
- Linte verde sau maro100 g
- Ceapă1 buc
- Ulei de măsline1 lingură
- Sare, chimendupă gust
Pași de preparare
- 1.Se fierbe lintea 20 minute, se adaugă orezul în ultimele 15 minute.
- 2.Se înăbușe ceapa în ulei până devine aurie.
- 3.Se amestecă totul, se condimentează.
Rețete similare
Mai multe din categoria Masă ușoară
🥑
Masă ușoară
Salată de ton cu avocado
Salată proteică și grasă, ușoară, servită pe pâine moale sau singură. Rapidă și hrănitoare.
⏱ 8 min·ușor·1 porție
🌿
Masă ușoară
Quinoa cu legume
Quinoa — proteina completă vegetală — cu legume moi la abur. Nutritivă și ușoară.
⏱ 25 min·ușor·2 porții