🥞 Clătite din cereale integrale
Clătite pufoase din făină integrală, bogate în fibre și mai consistente decât cele clasice.
⏱ 25 min total🔪 10 min preparare🔥 15 min gătire🍽 2 porții📊 mediu
Scădere în greutateLipsă poftăOboseală
Ingrediente
Pentru 2 porții
- Făină integrală100 g
- Ou1 buc
- Lapte150 ml
- Ulei1 lingură
- Sare, zahăr vanilatdupă gust
- Praf de copt1 linguriță
Pași de preparare
- 1.Se amestecă toate ingredientele până la aluat omogen.
- 2.Se lasă 5 minute.
- 3.Se coc clătite la foc mic-mediu în tigaie antiaderentă.
Sfat util
Se pot servi cu miere, gem sau fructe moi.
Rețete similare
🌙
Ovăz la rece (overnight oats)
Mic dejun preparat seara, gata dimineața. Nu necesită gătit, textură cremoasă.
⏱ 5 min·ușor·1 porție
🍳
Ouă jumări cu legume moi
Mic dejun proteic clasic cu ouă moi și legume înăbușite — energizant și ușor de tolerat.
⏱ 13 min·ușor·1 porție