🌱 Budincă de chia cu lapte
Budincă preparată peste noapte, bogată în omega-3 și fibre, textura gel ușor de înghițit.
⏱ 5 min total🔪 5 min preparare🍽 1 porție📊 ușor
Afte / MucositeDificultăți la înghițireLipsă poftăOboseală
Ingrediente
Pentru 1 porție
- Semințe de chia3 linguri
- Lapte (integral sau vegetal)200 ml
- Miere sau sirop de arțar1 linguriță
- Extract de vanilie½ linguriță
Pași de preparare
- 1.Se amestecă semințele de chia cu laptele, mierea și vanilia.
- 2.Se lasă la frigider minim 4 ore sau peste noapte.
- 3.Se amestecă și se servește cu fructe dacă se dorește.
Rețete similare
Mai multe din categoria Gustare
🥛
Gustare
Bol de iaurt cu miere și migdale
Mic-dejun sau gustare rapidă, bogat în proteine și grăsimi sănătoase. Textură cremoasă, ușor acceptată.
⏱ 3 min·ușor·1 porție
🥜
Gustare
Banană cu unt de arahide
Gustare rapidă, calorii dense, cu proteine și grăsimi sănătoase. Perfect când pofta e minimă.
⏱ 2 min·ușor·1 porție