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🌙 ¿Qué elijo un día en que tengo mucho cansancio?
Comidas rápidas, sin esfuerzo, que te sostienen cuando falta la energía.
En los días de cansancio intenso, cocinar puede parecer imposible, y es perfectamente comprensible. No necesitas recetas complicadas para alimentarte. Hay opciones sabrosas que llevan menos de 5 minutos o que se hacen solas, dejándote descansar. El objetivo es que entre en tu cuerpo algo nutritivo, no cocinar una comida elaborada.
Consejos prácticos
Qué puedes hacer en concreto
- 1.Ten en casa alimentos que no necesiten cocinarse: yogur, plátanos, frutos secos, pan, queso.
- 2.Los batidos se preparan en 3 minutos y pueden contener todo lo que necesitas: fruta, proteínas, calorías.
- 3.La pasta con mantequilla y queso rallado está lista en 12 minutos y no requiere atención.
- 4.Cocina con antelación en tus días mejores: la sopa, el puré o el arroz aguantan 3 días en la nevera.
- 5.Pide ayuda: una persona cercana puede preparar comida para varios días.
- 6.No te juzgues si comes el mismo tentempié 3 veces: lo que importa es que comas.
- 7.Sigue hidratándote con sorbos pequeños: la deshidratación puede empeorar el cansancio.