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🌿 Náuseas durante la quimioterapia: qué comer
Alimentos suaves para las náuseas durante la quimioterapia.
Las náuseas son uno de los efectos secundarios más frecuentes de la quimioterapia, y no significan que estés comiendo mal. Tu cuerpo necesita alimento incluso en los días difíciles: el truco está en elegir alimentos que no irriten y en comer poca cantidad, a menudo. Con paciencia y unos pocos ajustes sencillos, puedes encontrar lo que te funciona.
Consejos prácticos
Qué puedes hacer en concreto
- 1.Come porciones pequeñas cada 2–3 horas, en lugar de 3 comidas abundantes.
- 2.Elige alimentos fríos o a temperatura ambiente: los olores fuertes de la comida caliente pueden empeorar las náuseas.
- 3.El jengibre (infusión, galletas de jengibre) puede aliviar la sensación de náuseas.
- 4.Evita los alimentos grasos, fritos o muy especiados.
- 5.Quédate en posición erguida al menos 30 minutos después de comer.
- 6.Hidrátate con sorbos pequeños y frecuentes, no con vasos grandes de golpe.
- 7.Prefiere las texturas blandas: cremas de verduras, purés, pudines.